מחלה קשה — המסע שלך

מה המחלה מלמדת אותנו — על חיים, סדרי עדיפויות ומשמעות

איך הגוף מגיב למשבר — וכלים גופניים להתמודדות

תרגול מטה (Metta) — חמלה כלפי עצמנו וכלפי הגוף

מה ההבדל בין כאב לסבל? על דרך השחרור

רגע של הקשבה פנימית — מה באמת נחוץ לי ברגע הזה

תרגילים של חמלה עצמית — להיות עדינים עם עצמנו

תרגיל סיכום — לחבר את הנלמד לתהליך הריפוי הפנימי