שיעורי המסע
ביתעולמותמסעותקטלוגספרייהדאנהמתנהאודות
כניסה
🏠בית🌐עולמותSOSSOS📖ספרייה👤אישי
→ כל המסעות
🛡

חוסן נפשי בזמן מלחמה

כלים מעשיים

6 שלבים·3 שעות 13 דקות
שלבי המסע
1

חוסן בזמן מלחמה — מבוא

סרטון35 דקות

מבוא לחוסן נפשי בתקופת מלחמה

צפו בסרטון←
2

כלים מעשיים לחוסן

סרטון46 דקות

ארגז כלים מעשי לבניית חוסן נפשי

צפו בסרטון←
3

תרגיל נשימה

מדיטציה10 דקות

תרגיל נשימה מרגיע לפי שיטת 4-7-8

4 שניות שאיפה, 7 שניות החזקה, 8 שניות נשיפה
להתחיל רפלקציה←
4

חמלה עצמית

סרטון40 דקות

תרגילים ותובנות על חמלה עצמית

צפו בסרטון←
5

רפלקציה — מה נותן לי כוח?

רפלקציה15 דקות

רגע של רפלקציה על מקורות הכוח שלנו

מה נתן לכם כוח בתקופה הזו?
להתחיל רפלקציה←
6

לב שבור, לב פתוח

סרטון47 דקות

על הקשר בין שבירת הלב לפתיחתו

צפו בסרטון←
התחילו את המסע →